Beneficios
Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo.Es un excelente trabajo de bajo impacto .Otorga fuerza y tono muscular .Produce un seguro y efectivo estiramiento.Mejora el equilibrio y la coordinación.Puede hacerse en cualquier lugar
En la práctica
Es una secuencia de ejercicios que se realiza sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música). Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: Caderas, hombros, etc.
Cómo elegirla
Una fitball a la hora de elegir el tamaña hay que probarla, tal como si fuese un par de zapatos. Es necesario sentarse sobre ella y fijarse que el ángulo lateral que formen las piernas entre caderas, rodillas y tobillo sea de 90 grados.
TAMAÑO DE LA PELOTA ALTURA PERSONA
45cm 1.50 m55cm 1. 60m65cm 1.70m 75 cm Hasta 1.80 m
Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo.Es un excelente trabajo de bajo impacto .Otorga fuerza y tono muscular .Produce un seguro y efectivo estiramiento.Mejora el equilibrio y la coordinación.Puede hacerse en cualquier lugar
En la práctica
Es una secuencia de ejercicios que se realiza sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música). Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: Caderas, hombros, etc.
Cómo elegirla
Una fitball a la hora de elegir el tamaña hay que probarla, tal como si fuese un par de zapatos. Es necesario sentarse sobre ella y fijarse que el ángulo lateral que formen las piernas entre caderas, rodillas y tobillo sea de 90 grados.
TAMAÑO DE LA PELOTA ALTURA PERSONA
45cm 1.50 m55cm 1. 60m65cm 1.70m 75 cm Hasta 1.80 m
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